Atmung wirkt sich besonders aus auf die Vitalität.
Alter und Vorkenntnisse sind Nebensache!
Anfrage direkt bei Klaudia Klein Yogalehrerin BDY
für schon mit Atem-Übungen Vertraute:
für 18,-
ISBN 978-3-451-60330-3, Herder-Verlag
Das Geheimnis des Atmens – Mit Yoga die eigene Kraftquelle entdecken
und noch eine 
Empfehlung: dieses Büchlein für nur 11,-
Helga Simon-Wagenbach, ISBN 978-3-8367-1130-2,
erschienen im Topos Verlag (2019)
Die ältesten Kulturen und Religionen bezeugen es ebenso wie die modernen Neurowissenschaften und Meditationserfahrungen: Der pulsierende Rhythmus des Atmens führt uns zur äußeren und inneren Heilung, zur Erfahrung der Einheit mit dem Urgrund allen Seins. Die bekannte Yoga- und Zen-Lehrerin Helga Simon-Wagenbach hat nach einem Jahrzehnte langen Übungs- und Erfahrungsweg eine faszinierende Synthese west-östlicher Spiritualität geschaffen und weist uns hier kundig ein in die „spürende Achtsamkeit“ des Atmens. (Klappentext