Atmen, Grundlage beim Yoga üben.
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bis dahin, zum Selber Einlesen ins Thema

meine Empfehlung dieses Büchlein für nur 11,-

Helga Simon-Wagenbach, ISBN  978-3-8367-1130-2, Topos Verlag (2019)
Die ältesten Kulturen und Religionen bezeugen es ebenso wie die modernen Neurowissenschaften und Meditationserfahrungen: Der pulsierende Rhythmus des Atmens führt uns zur äußeren und inneren Heilung, zur Erfahrung der Einheit mit dem Urgrund allen Seins. Die bekannte Yoga- und Zen-Lehrerin Helga Simon-Wagenbach hat nach einem Jahrzehnte langen Übungs- und Erfahrungsweg eine faszinierende Synthese west-östlicher Spiritualität geschaffen und weist uns hier kundig ein in die „spürende Achtsamkeit“ des Atmens. (Klappentext)